Рекомендуем попробовать зажигательный и очень модный сегодня Hip-hop класс!

    Изначально Hip-hop был придуман в Америке как танец свободы и противопоставления себя всему миру. Именно поэтому в Hip-hop свободно всё, начиная от движений и заканчивая одеждой. Сегодня Hip-hop уже не просто уличный “хулиганский” танец. Он пользуется популярностью не только у легкомысленной молодежи, но и у деловых серьезных людей. Ведь что еще может так отвлечь от повседневных забот и позволить немножко расслабиться и подурачиться в компании единомышленников? Чтобы начать заниматься, не нужно иметь особую физическую подготовку, главное – по дороге в фитнес-клуб запастись зарядом энергии, прихватить с собой хорошее настроение и приготовиться отрешиться ровно на час от скучных повседневных проблем. Зажигательные ритмы не дадут заскучать ни на минуту, а энергичные движения инструктора приведут вас в восторг и пробудят желание наслаждаться танцем снова и снова. Hip-hop поможет вам полностью раскрепоститься. Низкие скольжения над полом сменяются высокими подпрыгиваниями вверх. Четкие и резкие движения сменяются волнообразными медленными.

Для того чтобы комфортно чувствовать себя на уроке, необходимо правильно подобрать одежду.

    Для того чтобы комфортно чувствовать себя на уроке, необходимо правильно подобрать одежду. Хорошо подойдут свободные удобные бриджи и топы, при этом не важно какой будет одежда. Все зависит от вашей фантазии: напульсники, перчатки, кепки и разноцветные повязки – постоянные спутники Hip-hop. Самое главное, чтобы вы нравились себе в зеркале и получали огромное удовольствие от занятий. Не забудьте захватить с собой и бутылку с водой. Ведь зажигательные ритмы заставят изрядно попотеть, а дефицит жидкости нужно восполнять обязательно. Если вы пришли на урок и попали в достаточно подготовленную группу, не расстраивайтесь! Предупредите инструктора о том, что вы новичок. Он обязательно примет это во внимание и даст вам ряд полезных советов по тренировке. Как правило, инструкторы, которые ведут Hip-hop уроки, – фанаты своего дела. Профессиональный педагог обязательно заметит в вас особенность, которую поможет развить.Если у вас что-то не получается, не торопитесь расстраиваться и бросать все, лучше уделите танцу больше внимания. Если уж вы решили заниматься Hip-hop, постарайтесь тренироваться чаще. Когда занятия будут проходить регулярно, а не от случая к случаю, результат не заставит себя ждать. Раскрепощено двигаясь и увлекаясь танцем, вы сами не заметите, как тело станет сильным и подтянутым. Уже через несколько занятий вы увидите, что стали стройнее. Еще бы, ведь Hip-hop побуждает непрерывно двигаться и не стоять на месте, а именно постоянное активное движение позволяет избавиться от надоевших лишних килограммов.

Как и у любого вида тренинга, у Hip-hop уроков имеются некоторые противопоказания. Если у вас есть проблемы с коленными суставами, будьте осторожны на занятиях.

     Многие движения Hip-hop представляют собой различные падения, перевороты на полу, а иногда и прыжки. Не делайте движения на коленях, а если вас начнут беспокоить боли, стоит вообще прекратить интенсивные танцевальные занятия и посвятить ближайшее время йоге, тай-чи и пилатесу, которые окажут благотворное влияние на суставы. В танце есть множество наклонов и скручиваний, поворотов, прогибов. Все это происходит в достаточно быстром темпе, и вы не всегда сможете полностью контролировать свое тело. Поэтому после занятий могут «проснуться» старые или возникнуть новые боли в позвоночнике. Но не расстраивайтесь, в этом случае постарайтесь не увлекаться только танцами. Направьте свое внимание и на другие виды активности, компенсирующие возникающий от танцев негативный эффект. Но совсем от Hip-hop не отказывайтесь! Получив наслаждение от танца однажды, вы захотите делать это всегда! Пробуйте, экспериментируйте, меняйте себя, заряжайтесь энергетикой Hip-hop – и вы никогда не разочаруетесь в занятиях! Помните, что у каждого своя история, свой уникальный стиль и характер. Через танец можно выразить все эмоции, где-то пустить в ход импровизацию и вложить в разучиваемую комбинацию частичку себя. Разве это не прекрасно самому создавать движение, одновременно двигаясь в одном ритме с группой? Слушайте музыку и черпайте из нее энергию. Словами невозможно описать то невообразимое наслаждение, которое можно получить на уроке Hip-hop! Это обязательно нужно попробовать!